Jiu Jitsu Blankenberge

Programma 2de Kyu deze pagina afdrukken

EXAMENPROGRAMMA " KIDS "

2KYU : Blauwe gordel.

A. JUDO.

1. VALTECHNIEK.

Voorwaarts :
- Rechtstaande plankval.

- Al lopende doorrollen en rechtkomen in kame te.

- Zijwaarts / achterwaarts : rechtstaande.

2. VERDEDIGENDE HOUDING OP GROND.

A. Aanvaller op afstand :

- Verdedigende houding / Basishouding liggend op R zijde

- kantelen of meedraaien.

- Achterwaarts over de schouder rollen.

B. In contact met been aanvaller :

- Been vatten : aanvaller op afstand houden / ten val brengen.

- Aanvaller tussen de benen/ wurging : juji gatame.

- Aanvaller op het bekken : atama gaeshi.

- Aanvaller naast : juji gatame.

3. WORPEN :

- O SOTO GARI / O SOTO OSAE / O UCHI GARI / GOSHI GURUMA /

HARAI GOSHI / IPPON SEOI NAGE .

4. HOUDGREPEN :

- GESA GATAME / KATA GATAME ( liggend ) KUZURE ( geknield )

TATE SHIHO GATALE / MUNE GATAME / KAMI SHIHO GATAME.

5. BEVRIJDING UIT HOUDGREEP GESA GATAME.

- Met eigen been, één been v/d aanvaller vatten / hem over tillen.

- Hand/ voorarm op gezicht/ keel aanvaller/ hem op de rug duwen.

- Been over hoofd/ keel v/d aanvaller / hem op de rug duwen.

B. KARATE. Alle verplaatsingen in suri ashi ( schuifpas )

1. STANDEN :

- Hachi dachi en achterwaarts uitvallen in Fudo dachi / kamae te. ( kime / kiai )

- Zenkutsu dachi : kiba dachi.

2. ZUKI WAZA OP STOOTKUSSEN / vorderen :
Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi / Uraken uchi..

3. AFWEER OP STOTEN / wijken :

- Age uke / Gyaku age uke / Beide voorarmen / Open handen / Te osae uke / Teisho uke.

4. GERI WAZA OP STOOTKUSSEN / vorderen :

- Mae geri kekomi / Keage / Hiza geri / low kick / uchiro geri.

5. AFWEER OP TRAPPEN / kihon / wijken:

- Gedan barai / Gyaku gedan barai / Ashi uke ( onderbeen hoog optrekken ) Gedan kake uke.

6. TOEPASSINGEN / COMBINATIE OP STOOTKUSSEN :

- L - R direct.

- L - R direct + empi uchi.

- L - R direct + empi uchi + hiez geri.

C. BOKSTECHNIEKEN :

- Op pads afwisselend combinaties L / R direct / hoek / uppercut / Snel / krachtig in beweging.

- Met uke : sparren. ( met oog voor combinaties hoog-laag / laag-hoog )

D. JIU-JITSU.

1. KANSETSU WAZA : Waki Gatame :

Demo soepel in beweging + afwerking ude garami. ( om beurt uke / tori )

2. BEVRIJDING OP ONGEWAPENDE AANVALLEN : FASE 1

- Voorwaartse greep op één pols  :
- Voorwaartse greep op twee polsen hoor en laag :
- Achterwaartse greep op twee polsen :
- Achterwaartse omklemming onder de armen :
- Wurgingen met beide handen voorwaarts/ zijwaarts :
- Wurging met beide handen achterwaarts :

3. AFWEER OP ONGEWAPENDE AANVAL : FASE 2

- Afweer op zijwaartse halsomklemming met beide armen :

- Afweer voorwaartse omklemming rond het middel :
Over de armen - Onder de armen ( hoog-laag/trap/slag/ morote teisho ).

( Atama gaeshi / hoofdverdraaing = te gevaarlijk ).
- Afweer achterwaartse omklemming onder de armen.
- Afweer achterwaartse omklemming over de armen/ hoog.

4. AFWEER OP AANVAL MET STOK : FASE 3

° Aanval van boven naar onder : gyaku age uke + hiza.
° Aanval zijwaarts van rechts naar links: shuto uke + tate zuki / harai goshi.
° Aanval zijwaarts van links naar rechts : morote uraken + low kick.

5.RANDOM ATTACK – WILLEKEURIGE AANVALLEN :

  Afweer op slag- en traptechnieken :

      1. Linker direct.
       2.Rechter direct.
       3.Oi zuki chudan
       4.Mae geri kekomi
       5. Mae geri keage.
       6.Mawashi geri.

Tori wordt vastgegrepen :

Zijwaartse halsomklemming. Tori heeft beide armen vooraan.
Achterwaartse omklemming onder de armen.
Achterwaartse omklemming laag. Uke omvat de armen thv de biceps.
Voorwaartse aanval. Uke grijpt beide polsen / laag.
Voorwaartse aanval. Uke grijpt beide polsen/ hoog.
Voorwaartse aanval. Uke grijpt revers tori en duwt.
Voorwaartse aanval. Uke grijpt revers tori en trekt.
Voorwaartse omklmming rond het middel onder de armen.
Wurging met beide handen voorwaarts.
Wurging met beide handen zijwaarts.

onze sponsors: